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Von Clara Reisser

1 min Lesezeit

Top 5 ätherische Öle gegen Kopfschmerzen – Natürliche Linderung auf sanfte Weise

Kopfschmerzen können den Alltag erheblich beeinträchtigen, und nicht jeder möchte sofort zu Schmerzmitteln greifen. 

Eine natürliche Alternative zur Linderung von Kopfschmerzen sind ätherische Öle. 

Bestimmte Öle haben schmerzlindernde, entspannende und entzündungshemmende Eigenschaften, die Kopfschmerzen und Migräne auf sanfte Weise lindern. 

Hier sind einige der besten ätherischen Öle gegen Kopfschmerzen und Tipps zur Anwendung.

Was sind ätherische Öle und wieso können sie als natürliche Alternative hilfreich gegen Kopfschmerzen sein

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte pflanzliche Extrakte, die aus Blättern, Blüten, Rinden oder Wurzeln gewonnen werden. 

Sie enthalten die essenziellen Duftstoffe und heilenden Eigenschaften der jeweiligen Pflanze. Diese Öle können auf verschiedene Weise angewendet werden, z.B. durch Inhalation oder das Auftragen auf die Haut.

Bei Kopfschmerzen können ätherische Öle eine natürliche Alternative zu herkömmlichen Schmerzmitteln sein, da sie entzündungshemmend, durchblutungsfördernd und beruhigend wirken. 

Pfefferminzöl beispielsweise kühlt und entspannt die Muskeln, während Lavendelöl durch seine beruhigende Wirkung Stress lindern und somit Spannungskopfschmerzen reduzieren kann. 

Der Vorteil ätherischer Öle liegt darin, dass sie sanft und ohne die Nebenwirkungen von chemischen Schmerzmitteln wirken können.

1. Pfefferminzöl: Hilfe dank Pfefferminze

Ätherisches Pfefferminzöl ist eines der beliebtesten ätherischen und naturreinen Öle zur Behandlung von Kopfschmerzen. 

Pfefferminzöl wird in einen Diffuser gegeben.

Es enthält Menthol, das kühlend und beruhigend auf der Haut wirkt und die Durchblutung verbessert. 

Diese Eigenschaften helfen, Verspannungen zu lösen und Kopfschmerzen, insbesondere Spannungskopfschmerzen, zu lindern. 

Studien zeigen, dass Pfefferminzöl durch das Auftragen auf die Schläfen und den Nacken effektiv Spannungskopfschmerzen reduzieren kann​.

Anwendung:

  • Mische ein paar Tropfen Pfefferminzöl mit einem Trägeröl (wie Kokos-, Jojoba oder Mandelöl) und massiere es sanft in die Schläfen, den Nacken und die Stirn ein.
  • Alternativ kann Pfefferminzöl auch in einem Diffuser verwendet werden, um das Menthol passiv aufzunehmen.

2. Naturreines ätherisches Lavendelöl zur Aromatherapie bei Kopfschmerzen anwenden

Naturreines äthersiches Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften und eignet sich besonders gut als bewährtes Hausmittel bei stressbedingten Kopfschmerzen oder Migräne. 

Lavendelöl steht vor einem Duftspender.

Es wirkt nicht nur schmerzlindernd, sondern hilft auch dabei, Stress und Angst zu reduzieren, die oft die Ursache für Kopfschmerzen sind​.

Anwendung:

  • Du kannst auch einige Tropfen in ein Trägeröl mischen und damit die Schläfen und den Nacken massieren.

3. Eukalyptusöl zum Migräne lindern

Eukalyptusöl ist auch hilfreich bei Kopfschmerzen, die durch Nebenhöhlenentzündungen oder verstopfte Atemwege verursacht werden. 

Es hilft, die Atemwege zu öffnen, Schwellungen zu reduzieren und Kopfschmerzen, die durch Druck im Kopf verursacht werden, zu lindern​. 

Anwendung:

  • Füge ein paar Tropfen Eukalyptusöl zu heißem Wasser hinzu und inhaliere die Dämpfe, um die Nebenhöhlen zu befreien.
  • Eine sanfte Massage mit verdünntem Eukalyptusöl auf den Schläfen kann ebenfalls lindernd wirken.

4. Rosmarinöl gegen Kopfschmerzen in der Aromapflege

Rosmarinöl ist ein weiteres ätherisches Öl, das bei Kopfschmerzen helfen kann. 

Es hat entzündungshemmende und durchblutungsfördernde Eigenschaften, die zur Entspannung der Muskeln und zur Schmerzlinderung beitragen können. 

Besonders bei stressbedingten Kopfschmerzen ist Rosmarinöl eine effektive Option​.

Anwendung:

  • Mische einige Tropfen Rosmarinöl mit einem Trägeröl und massiere es in die Schläfen oder auf den Nacken.
  • Es kann auch in einem Diffuser verwendet werden, um durch Inhalation als Aromatherapie die Entspannung zu fördern.

Das beste ätherische Öl gegen Kopfschmerzen: Unser Fazit

Ätherische Öle bieten eine natürliche Möglichkeit, Kopfschmerzen zu lindern, insbesondere bei Spannungskopfschmerzen oder Migräne. 

Pfefferminz-, Lavendel-, Eukalyptus- und Rosmarinöl sind bewährte Öle, die durch ihre schmerzlindernden und entspannenden Eigenschaften Kopfschmerzen effektiv bekämpfen können. 

Wichtig ist, die Öle immer mit einem Trägeröl zu verdünnen und bei Unsicherheiten Rücksprache mit einem Arzt zu halten, insbesondere bei Kindern oder empfindlicher Haut.

FAQs: Häufig gestellte Fragen

Frage: Welches Öl bei Kopfschmerzen?

Antwort: Das sind unsere Empfehlungen: Pfefferminzöl, Lavendelöl, Eukalyptusöl, Rosmarinöl, Zitronenöl und Kampferöl. Diese Öle wirken kühlend, beruhigend und fördern die Entspannung.

Frage: Welches Öl ist gut gegen Kopfschmerzen?

Antwort: Pfefferminzöl ist eine der besten natürlichen Lösungen zur Linderung von Kopfschmerzen. Es wirkt kühlend, fördert die Durchblutung und hilft, Spannungskopfschmerzen schnell zu lindern.

Frage: Welches ätherische Öl hilft bei Migräne?

Antwort: Bei Migräne sind besonders Pfefferminzöl und Eukalyptusöl wirksam. Pfefferminzöl sorgt für eine kühlende Wirkung, während Eukalyptusöl die Atemwege öffnet und die Entspannung fördert.